41.　ADHD診断は「ラベル」ではなく「レンズ」だった

私が所属する日本ライフオーガナイザー協会の専科プログラムであるCLO資格認定プログラムの受講メンバー（ICD会員）のみが参加可能なICDウェビナーを受講しました。

このウェビナーは、アメリカで提供されているICDのプログラムを同時通訳で受講できる、画期的なプログラムです。

今回の内容は「遅発性ADHDの診断 - パネルディスカッション」

「なんだかいつも周りと違う気がする」

「昔から“ちゃんとできない自分”にモヤモヤしてきた」

そんなふうに感じたことはありませんか？

実は、私自身も些細なことではあるけれど、モヤモヤしたりイライラしたりすることが結構ありました。

日常生活に支障をきたすほどではないのですが、自分に腹が立ち、情けなくなることもしばしばありました。

ところが、CLO資格認定プログラムを受講し始めてから、あることに気づいたのです。

「自分に当てはまることがいくつかある」と。

その時の感情と、今回のウェビナーの内容がどこか結びついたように感じました。

「診断」は、ラベルじゃなく“レンズ”になる

今回のパネルディスカッションで、ADHDと診断された3人の方が語った内容はこうでした。

彼女たちは、長年「自分はダメだ」と感じながら、必死に工夫を重ねて生きてきた。

でも、大人になってからADHDだとわかって初めて、その“違い”が「努力不足」ではなく「脳の特性」だったことに気づいたのです。

この気づきがもたらしたものは、落ち込むことではなく、むしろ「安心感」でした。

「私だけじゃなかったんだ」

「これでいいんだ」

そんなふうに、自分を理解する“レンズ”を持てた瞬間、彼女たちは自己否定から解放されていきました。

「レンズ」としての診断：自分を見る視点が変わる

ここで言う「レンズ」とは、ものの見え方や捉え方を変える新しい視点のこと。

たとえば、メガネのレンズをかけたとたんに世界がクリアになるように、

ADHDという“レンズ”を通すことで、今まで見えていなかった「本当の自分」が見えてくるのです。

🟣どうして私は片づけが苦手なんだろう

🟢なぜいつも時間に追われてしまうんだろう

🟠どうして他の人のように「ちゃんと」できないんだろう

そんなふうに悩んできたことが、自分の努力不足ではなく「脳の特性」によるものだったと知ったとき、

それは、自分を責める理由が消えていく瞬間だったのだと思います。

「ラベル」ではなく「理解する道具」として

ADHDの診断を「ラベル（烙印）」のように感じる方もいるかもしれません。

でも大切なのは、それを自分を決めつけるための名前ではなく、

自分をもっとよく知り、助けるための“レンズ”として使うということ。

🟣自分の傾向がわかれば、それに合った工夫ができる

🟢無理に「人と同じやり方」をしなくていいと知れば、気持ちが軽くなる

🟠「私にはこれが合ってたんだ」と気づけば、暮らしが楽になる

レンズが変わると、世界の見え方が変わります。

そして、自分を見る目も、やさしく、やわらかくなっていくと思います。